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莊博士活力健康操莊淑旂博士簡介 莊淑旂l1920生於台北市,家裡開設「廣和堂藥鋪」,從小耳濡目染熟習傳統醫學,後因父親和夫婿相繼死於癌症,遂立志從事防癌研究。 l1951年取得中華民國中醫師資格,一九五三年赴日留學, l1961年獲日本慶應大學醫學博士學位。莊博士兼學中西醫,結合兩者之長,致力推廣防癌保健觀念。現任日本東景觀設計京防癌連合會會長、台北財團法人青峰社會福利事業基金會董事長。 活力健康操 報導/邱玉珍攝影/林國彰 上了年紀的人l上了年紀的人,體能比較差,最好少做激烈運動。 l老年人最好以伸展上半身的運動為主, l每天利用35分鐘伸展四肢,讓全身血脈疏通活絡。 展翅大鵬操 l「展翅大鵬操」言下之意,就是模仿大鵬鳥飛翔的姿勢, l透過雙租辦公室臂的伸展,讓肩頸、脊椎,乃至於模隔膜、腰腹等,都受到拉力的波動,使每個細胞都活絡起來。 l手掌心朝不同的方向伸展,可以刺激末稍神經,讓全身氣血因疏通而活絡 ;上了年紀的人可多做此動作。 動作l動作1l雙腳打開與肩同寬,雙手手臂往前伸直(比肩略高),4指併攏、虎口張開, 掌心朝下, 兩手平行向兩邊伸展,來回擺動 12辦公室出租次。 l動作2 l接續動作1,雙手手臂伸直,掌心向外 ,兩手行向兩邊展開,來回擺動 2次。 l動作3 l雙手手臂向前伸直,掌心相對 ; 兩手平行向兩邊展開,來回擺動12次 。祝您健康l別忘了持之以恆最重要

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  • Jan 06 Mon 2014 23:08
  • 下雨

下雨今晨下雨下到晚上!一早起床看見外面又濕又冷又下雨,今天也是公司廠慶爬山建行的日子!幫小孩準備穿著好就直接開車到橫山"大山背"!公司同仁坐遊覽車,9點集合發好參點,就各自上山!天雨路滑,我跟兩個小孩,及10多位同仁走完全成!其餘融資百來個,可能都走1/3而已! 全身也都濕透了!中午我們回到新竹"傳家"聚餐!剛好新竹獨居老人,打電話給我叫我幫他照幾張白鴿!是之前他朋友借去又抓回來的!在回程已3點多,剛好收音機傳來"曾淑勤"唱一連串的民歌!讓我又想起過去學房屋貸款生時代在台中唱歌的情景!回家就拿出我的家伙給他照一照!每一把吉他或每一種樂器都有我的回憶!電吉他是學生時在學校組團的玩伴!圓背吉他是在餐廳打工時的工具!電子琴是為了看美眉去跟蹤去學的!二胡因老師是位美女,因崇拜她而跟她學!其實還債務整合有古箏也有一段故事!還有很多樂器我都學過!回想過去那段日子!沒有目標!只有夢幻~~直到有一天,她跟我說她不可能到台北工作!就這樣那天我就傷心回台北!隔了好幾年才有勇氣回台中!不過現在也不用想那麼多!我的最愛~~~~~~~就是鴿子~~~~~~耶餐飲設備~~~~~

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